Ikan teri atau sering juga disebut ikan seribu banyak memiliki manfaat untuk kesehatan, kenapa ikan teri disebut ikan seribu tidak lain ialah ikan ini bisa mengandung beribu-ribu anak di dalam perutnya sehingga membuat perutnya sangat buncit dan kalau kita perhatikan di dalam perut ikan teri kelihatan benih-benih nya. ikan teri hidup di air tawar dan banyak kita kunjungi di kali-kali dekat rumah atau pun kali dekat sawah, karena ikan ini tidak susah untuk ditemui dan tidak asing lagi bagi masyarakat disetiap daerah membuat ikan ini menjadi kurang diminati terutama untuk dimasak, namun ada satu hal yang belum banyak orang lain tahu bahwa ikan seribu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan dari ikan teri? berikut manfaatnya:
1. Kesehatan jantung
Ikan seribu banyak mengandung kandungan lemak yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat pada pembuluh darah arteri, Lemak yang terkandung di dalam ikan teri sebanyak 1.4 gr lemak per 100 gr ikan seribu segar. lemak yang menekan kadar kolesterol jahat mengobati resiko terkena serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis semakin berkurang.
2. Berat badan
Dengan kandungan lemak dan kalori yang rendah membuat ikan teri bisa di jadikan salah satu makanan pada saat anda sedang diet dan semakin sering anda mengkonsumsi ikan teri berat badan anda juga akan menurun.
3. Kulit
Ikan teri juga mengandung vitamin E dan selenium, semakin banyak konsumsi vitamin E dan selesium akan semakin rendah resiko terkena jerawat dan juga bisa menurunkan penuaan dini pada kulit, dan menurut para ahli selain vitamin E dan selesium pada ikan teri bisa menjaga kulit agar tetap halus maupun datangnya kanker kulit.
4. Mata
Ikan teri juga mengandung vitamin A walaupun tidak sebanyak vitamin A pada sayur-sayuran, namun masih bisa menurunkan resiko terkena katarak.
5. Tulang dan gigi
Kandungan lain yang terdapat pada ikan teri adalah fosfor sebanyak 253 mg, dengan fosfor ditambah juga dengan kalsium hal ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang kita.
6. Anemia
Pada ikan teri juga terkandung zat besi dan vitamin B1, dengan 100 gram ikan teri itu berarti 3,9 miligram zat besi dan 0,24 vitamin B1/100 gram ikan teri. dengan jumlah yang tidak terlalu besar namun kandungannya masih mampu untuk mencegah anemia.
Inilah yang disebut kecil-kecil cabe rawit, walaupun kecil namun banyak manfaatnya
Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi ikan teri yang masih segar bukan yang sudah di keringkan atau di asin kan karena manfaatnya jauh berbeda dari ikan teri segar.
Itulah tadi manfaat-manfaat yang terkandung di dalam ikan teri, semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan terkait manfaat ikan teri.
